健康を維持するには、生活リズムを正常に戻すこと。

適切な食事を摂り、充分は睡眠そしてストレスをためない。

自分に無理をさせないようにすること。

リラックスして物事に当たる事。

そうすれば、病気があなたに近づいて来ないと思います。

では、健康と自律神経についてお話しします。

頭痛や下痢、動悸や眩暈などの不快な症状。

何かの病気かも？と思って病院で検査をしてみても、何の異常も見つからない。

そんな時には、自律神経が狂ってしまっているのかもしれません。

それでは、自律神経が狂ってしまうと、一体どのような症状が出てくるのでしょう？

また、その対策はあるのでしょうか？

まず、自律神経とは、自分ではコントロールする事が出来ない自動的に働く神経の事を言います。

例えば、心臓などは意識しなくても勝手に動いていますよね。

このような神経の事です。

自律神経は、「交感神経」と「副交感神経」の二つに分類されていて、
この二つが無意識のうちに上手に切り替わる事によって、私達は健康を維持しています。

この自動的な切り替わりが、上手く行かずに狂ってしまうと、
肩こり、頭痛、腰痛、関節痛、倦怠感、動悸、のぼせ、胃の不快感、
手足の痺れ、頻尿など、実に様々な症状があらわれてきます。

それだけ、自律神経は健康を維持する為に、とても重要な役目を持っていると言う事ですね。

この自律神経の働きを正常に保っていく為の対策には、
早寝早起きなど規則正しい生活を送る、ストレスを溜めないようにする、
物事にくよくよしない等が挙げられます。

とにかく、自律神経の働きを良くする為には、
リラックスする事が一番効果的です。

自律神経の乱れは、将来、重大な疾患へと繋がる恐れもあります。

もし、悪い生活習慣を送っていたり、過度なストレスを感じる環境にいたりする場合には、
早急に改善する必要があるでしょう。

酵素を多く取りましょう。

酵素をうまく体に取り組むと健康維持ができます。

病気にならない体づくりには、必要です。

では、酵素について解説いたします。

「酵素」と聞くと、なんとなくイメージ出来ず、
それが健康維持の為にどんな役割をしているの？と疑問に思う方もいると思います。

それでは、本当に健康を維持していく為には、酵素が大切なのでしょうか。

まず、人の身体は約６０兆もの細胞から成り立っていると言われていて、
その細胞は常に分裂を繰り返しています。

一説によると、一秒間に４００万個もの細胞分裂を起こしているそうです。

その細胞を作る働きを手助けしているのが、たんぱく質の一種でもある「酵素」なのです。

酵素が不足すると、上手く細胞分裂が出来なくなり、
結果として新陳代謝が悪くなり、様々な病気にもかかりやすくなってしまいます。

例えば、最初はスタミナが低下して、
食欲不振や貧血、眩暈などに悩まされるようになりますが、
次第に低血圧、高血圧、扁桃腺炎、関節痛等の軽度な病気へ。

そして、そのまま酵素不足が続くと、
腎臓病、心臓病、肝臓病、癌等の深刻な病気へと繋がっていくのです。

このように、酵素は健康を維持していく為には欠かせない、
大切な役目を果たしているのですね。

酵素を摂取する為には、ビタミンを多く含む野菜が欠かせませんが、
酵素は熱に弱い為、５０度前後の温度から急激に活性化が低下していきます。

出来れば、新鮮なうちに食べるようにしましょう。

また、ミキサーなどにかけると酵素は破壊されてしまうので、
生野菜などのジュースを作る場合には、低速ジューサー等を利用するといった注意が必要です。