健康を維持するには、他の人の手が必要と考えます。
なぜなら健康は見た目だけではなく、
心の健康も非常に大切です。
心の健康は、まず家族との関わりから。
家族との関わりが良くないと健康に良くないですね。

食事をおいしくいただくには
家族団らんが大きく寄与するのです。
笑いが多い家庭だと、食事もおいしくいただけるし
よく噛んで食べることも出来る。

心が安定して初めて体の健康を考えていき
計画し行動をする。

まず、食事を１週間単位で確認してみます。
月曜日の朝、昼、夜。
具体的に記入すること。

データが揃えば、栄養的に足りているのか
脂肪がたまるような食事内容になっていないか
などを分析していきます。

何をいつどのように食すればいいのかが分かれば
後はそれを確実に実行するのみ。

近い将来目的を達成すると思います。