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【2018/10/23 10:38 】 |
長生きの呼吸方法
健康に長生きしたいものです。

100歳のランナーが居たりする一方、
若くして事故や病気で亡くなる方もいらっしゃいます。

健康で、ご飯もおいしく、また、生きがいもある
そんな生活を送りたいものです。

では、長生きの呼吸方法について解説します。

健康維持とは、そもそも少しでも健康な状態で、長生きすることが目的だと言えるでしょう。

その一つとして、呼吸法が注目されています。

呼吸法と言えば、ヨガやピラティス、瞑想などを思い浮かべる人も多いのではないでしょうか?

そこで思い浮かべたのは、おそらく腹式呼吸だと思います。

実際、ある宗教では、腹式呼吸によって長寿がもたらされるとしているところもあるようですが、
古来から瞑想には腹式呼吸が使われていました。

腹式呼吸が長寿をもたらすというのは、少し言い過ぎの感があるかもしれませんが、
ヨガやピラティス、太極拳などが、大変効果的な健康法として広く認知されているのは、
誰でもご存知のことと思います。

それぞれの型を作ることももちろん重要なことなのでしょうが、
それ以上に呼吸法が重要なのは言うまでもないと思います。

とは言え、呼吸法が直接健康に関与しているというわけではないでしょう。

呼吸法の大きな意味とは、ストレス解消にあると思われます。

しかし、いくら呼吸法だけ行なっても、それだけで長生きできるわけではありません。

当然ながら、普段の食生活や生活習慣が、長寿のためには最初に見直すべき項目です。

また、呼吸法だけ行うというのもなかなか継続が難しいでしょうから、
やはり、ヨガやピラティス、太極拳、瞑想など、何らかの目的を持って行うのがいいですね。

何事も継続しなければ、意味がありません。
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【2011/10/26 15:49 】 | 長生きの呼吸法 | 有り難いご意見(0) | トラックバック(0)
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