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健康を維持するには、生活リズムを正常に戻すこと。
適切な食事を摂り、充分は睡眠そしてストレスをためない。 自分に無理をさせないようにすること。 リラックスして物事に当たる事。 そうすれば、病気があなたに近づいて来ないと思います。 では、健康と自律神経についてお話しします。 頭痛や下痢、動悸や眩暈などの不快な症状。 何かの病気かも?と思って病院で検査をしてみても、何の異常も見つからない。 そんな時には、自律神経が狂ってしまっているのかもしれません。 それでは、自律神経が狂ってしまうと、一体どのような症状が出てくるのでしょう? また、その対策はあるのでしょうか? まず、自律神経とは、自分ではコントロールする事が出来ない自動的に働く神経の事を言います。 例えば、心臓などは意識しなくても勝手に動いていますよね。 このような神経の事です。 自律神経は、「交感神経」と「副交感神経」の二つに分類されていて、 この二つが無意識のうちに上手に切り替わる事によって、私達は健康を維持しています。 この自動的な切り替わりが、上手く行かずに狂ってしまうと、 肩こり、頭痛、腰痛、関節痛、倦怠感、動悸、のぼせ、胃の不快感、 手足の痺れ、頻尿など、実に様々な症状があらわれてきます。 それだけ、自律神経は健康を維持する為に、とても重要な役目を持っていると言う事ですね。 この自律神経の働きを正常に保っていく為の対策には、 早寝早起きなど規則正しい生活を送る、ストレスを溜めないようにする、 物事にくよくよしない等が挙げられます。 とにかく、自律神経の働きを良くする為には、 リラックスする事が一番効果的です。 自律神経の乱れは、将来、重大な疾患へと繋がる恐れもあります。 もし、悪い生活習慣を送っていたり、過度なストレスを感じる環境にいたりする場合には、 早急に改善する必要があるでしょう。 PR |
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